Как сохранить здоровье ногтей

Здоровые ногти, отличаются прочностью, эластичностью и розовым цветом.

Любые отклонения от нормы могут указывать в первую очередь на проблемы со здоровьем или о неправильном питании.

Поэтому чтобы поддерживать ногти здоровыми, в первую очередь необходимо вести правильный образ жизни.

Для того, чтобы обеспечить ногти необходимым питанием, необходимо иметь полноценный сбалансированный рацион или принимать витаминные комплексы содержащие: цинк, кальций, магний, йод, витамины А, Е и D.

Если в рационе прежде не было витаминных добавок, то стоит набраться терпения, так как для того, чтобы организм достаточно набрался витаминами и отросла здоровая ногтевая платина необходимо время.

Даже принимая витамины, следует следить за полноценным питанием, так как натуральные вещества усваиваются организмом гораздо эффективнее. Поэтому, чтобы сохранить ногти здоровыми, необходимо включать в рацион: соевые продукты, морепродукты, молочные продукты, дрожжи, свеклу, пшено, яйца, виноград и желатин.

Для восполнения запасов витамина А и Е нужно употреблять растительные масла, печень, зелень, томаты и морковь. Чтобы обеспечить организм достаточным количеством йода нужно разнообразить пищу морской капустой и шпинатом.

Ванночки для ногтей.

Кроме питания ногтей изнутри, можно подпитывать их, включая наружные процедуры ухода: массаж, ванночки и питательные крема. Хорошо питают ногти ванночки с применением морской соли или из растительных масел с добавлением лимонного сока.

Для проведения таких процедур достаточно 10-15 минут пару раз в неделю, а ногти приобретут более здоровый вид.

Для слоящихся и ломких ногтей используют ванночки с добавлением йода, поваренной соли и сока апельсина. На полстакана воды берется четверть столовой ложки соли, несколько капель йода и треть стакана апельсинового сока.

После проведения ванночек для ногтей, руки смазывают питательным кремом.

Домашний маникюр.

Даже самые здоровые ногти будут выглядеть не слишком привлекательно без должного ухода. Поэтому рекомендуется делать маникюр раз в 10 дней. Если нет возможности пользоваться услугами салона, процедуру можно делать самостоятельно.

При этом стоит помнить, что ногти необходимо стричь два раза в месяц. Подпиливать их до применения ванночек, иначе они расслоятся. Использовать только качественные лаки и специальную жидкость для того, чтобы их снимать, иначе можно повредить ногтевую пластину.